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減肥少吃澱粉如何飽? 專家推「6蔬菜」熱量低40倍

不少人減肥都會避免吃太多澱粉類,深怕攝取太多熱量變胖,但又會因此頻頻感覺飢餓。對此,專家提供「低卡又填飽肚子」的食物清單,最低1份只要7大卡就能有飽足感,比起1碗白飯280大卡,整整sm 眼罩熱量少了40倍。

而花椰菜更是專家首推的選擇,做成花椰菜飯能取代白飯、麵包等主食,1份僅有5克碳水化合物,熱量也只有25大卡,具有豐富的纖維質、維生素B6和維生素C,整體CP值比其他主食高許多。但不管如何選擇吃的,營養均衡,吃得健康最重要!

實習編輯/呂家輝

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中市花博志工親善大使 大學生熱血響應

台中世界花博覽會今年11月3號登場,預計吸引國內外參觀人潮,市府積極招募志工團隊,並遴選最具青春活力的學生隊伍,擔任花博親善大使。目前共有14所大學、2000多名學生報名花博志工,其中,由僑光科大、亞洲大學、朝陽科大、嶺東科大、弘光科大等5所大學,共187名學生擔任親善大使,要讓國際看到台中的青春熱血。

市府表示,花博親善大使的對象是學校有禮儀接待課程的相關科系,或社團以服務接待社團為主。僑光科技大學觀光與休閒事業管理系有128人報名,是報名親善大使陣容最龐大的隊伍,他們每學期經過每週2小時的國際禮儀訓練,將在花博開展時,展現最專業的服務品質。嶺東科技大學學生,則由觀光與休閒管理系的餐旅服務社大二同學組成,透過社團課程、參與校內外專業服務禮儀接待活動,增加專業接待技能;朝陽科技大學同學也是由親善服務社團組成,勇於接受挑戰,展現最佳形象代表團隊。花博志工資源中心表示,台中目前有14所大學、2143位學生報名花博志工,希望讓國際看到台中的青春洋溢的軟實力。

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