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打鼾嗜睡,睡眠呼吸中止症上身?減重、側睡改善

【華人健康網記者張世傑/台北報導】肥胖是百病之首,對於中年大叔而言,更要小心肥胖所引起的睡眠呼吸中止症死亡風險。醫師指出,睡眠呼吸中止症有:打鼾、日間嗜睡,以及睡醒頭痛等3大特徵,而減重是改善睡眠障礙的有效方式之一,早期發現治療則是王道。

減重改善睡眠呼吸中止症 側睡呼吸放慢

莊淇源醫師強調,對於體重過重者,減重是唯一證明可以有效根除睡眠呼吸中止症的非侵入性治療方式,也是治療睡眠呼吸中止症的第一要件。此外,部分病患仰躺睡覺時較容易發生睡眠呼吸中止症,而側躺睡覺時,症狀頻率會下降,建議可以考慮側睡。

針對有鼻塞症狀的人,建議可以同時使用減輕鼻塞的藥物,並可減輕睡眠呼吸中止症的程度,也可增加持續性氣道正壓呼吸器使用的舒適性及效果。此外,也可以透過呼吸放鬆法,強調慢呼慢吸,吐氣愈慢愈好,可讓心跳變慢,降低交感神經興奮程度,讓人能順利入睡。切記睡前4小時不可飲用酒類飲料,避免在睡前使用鎮靜安眠藥物,以及要戒菸,也是改善疾病的方法之一。

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斷頭蛇死前逆襲 「滾水熱舞」狂扭掙扎…9秒影片嚇壞人

頭斷了還要反咬一口!大陸近日一段煮蛇影片瘋傳到國外網站,一隻頭遭砍斷的蛇被丟入滾燙熱水中,看似早已奄奄一息,沒想到牠卻不斷地在鍋內瘋狂掙扎扭動,畫面十分驚悚,不僅廚房裡的所有人全嚇傻,也讓外國網友看了驚呼連連。

▼日前一段煮蛇影片瘋傳到國外網站。(示意圖/pixabay)

對此,專家解釋,就算蛇頭斷了,但蛇的神經並未全部死去,各器官在一定時間內還能維持原有功能,且蛇的心臟就算被剝皮仍可跳動,而被斬下的蛇頭若經碰觸或是感受到人接近時的溫度變化,可能就會條件反射,張口咬人或吐出舌頭,建議即使看到死蛇,也千萬不要貿然靠近或觸碰,應以竹竿等棍狀物將其挑起放到一邊,才能保障安全。

▼相關影片▼

(封面圖/翻攝自《LiveLeak》/圖片授權:Hiking)

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